Soins des pieds avant l’été

Soins des pieds avant l’été

C’est long et c’est court , 3 mois avant l’été 5 gestes d’amour envers vos pieds pour qu’ils retrouvent leur dignité !

Bonjour mes ami(e)s

On n’en parle jamais. On les maltraite. ils sont pourtant les piliers de notre statut de bipèdes !!!!

Ils encaissent les chocs de toutes sortes. Quand ils nous lâchent, ce sont des souffrances atroces qui nous rappellent leur existence.

Il vous reste 3 mois avant l’été 5 gestes d’amour envers vos pieds pour corriger votre négligence. Ils le valent bien.

Et vous aussi !

Le saviez-vous ?

Allez, je commence par le côté anatomique de cet article, avant de vous parler des Soins des pieds avant l’été .

Marcher, courir, sauter, se tenir debout ?

Toutes ces fonctions, nous les devons à la complexité de nos pieds !

Oui, c’est grâce à 26 os, 20 muscles, 16 articulations, 107 ligaments et nerfs et quelques 7000 terminaisons nerveuses, que la délicate « machine » pied nous permet ces mouvements.

Que nous accomplissons chaque jour sans y penser.

Avouez que l’on demande beaucoup à nos pauvres pieds, non ?

Et que demandent-ils en échange ? Pas grand chose, en vérité, juste quelques Soins des pieds avant l’été .

Et que leur accordons nous ? Encore moins !

Alors, on se réveille et l’on considère nos pieds différemment !

Ce n’est pas une résolution de nouvel an. Mais ça pourrait ! Sauf que… ça ne nous vient même pas à l’idée !

Pourquoi les maltraitons-nous si durement ?

Il est temps de changer d’attitude, surtout si on veut les exhiber dans de jolis nu-pieds l’été prochain.

Soins des pieds avant l’été

Des soins d’hygiène adaptés, pendant 3 mois avant l’été 5 gestes d’amour envers vos pieds et vous serez étonnée du résultat

Le meilleur moment, à mon sens, pour chouchouter nos extrémités sollicitées en permanence, c’est en soirée.

Vous savez, quand vous arrivez du boulot, épuisée. Vous sentez vos jambes, si lourdes. Vos pieds étouffent dans les merveilleux escarpins achetés, vite fait, en soldes. Ils étaient si tentants ! Vous aviez tellement peur qu’une autre ne les voit avant vous.

La dernière paire… Oui, elles ont été pour vous !

Vous les balancez à l’autre bout de la pièce. Vous soufflez. Ouf… ça fait du bien !

Hé ! secouez-vous, c’est le moment de commencer ! Je vous imagine… à vous d’agir !

Je me gratifie d’un coup de pied (encore lui) virtuel, et je me dirige vers la salle de bains.

Où est la bassine ? (un bidet, si ça existe encore).

Je retrouve aussi tous mes petits ustensiles, bien rangés au fond du tiroir. Il faudra que je pense à les mettre plus en évidence.

 

Une râpe métallique.

Une pierre ponce

Un coupe-ongles

Un coupe peaux mortes

Une lime en carton (exit la lime en métal)

Un polissoir

Un gommage spécial pied

Un baume fraîcheur pour jambes lourdes

Une crème hydratante

Un bâton de buis (le même modèle que j’utilise pour la manucure)

Une huile émolliente ou crème pour repousser les peaux (idem dans mon attirail manucure)

Dissolvant, base, vernis

Séparateur d’orteils

Une serviette standard + une serviette « nid d’abeille »

Tout est prêt, je vais pouvoir commencer mon programme Soins des pieds avant l’été

Voyons un peu :

Eau à 15°pendant 10 mn : je remets ma circulation en mouvement

Eau tiède, toujours 10 mn + une friction alcoolisée, je vais tonifier mes petits petons

A 37° pendant 5 mn les vilaines douleurs liées à la fatigue plantaire, vont être résorbées

Des jets froids pendant 3 minutes et je limite les excès de transpiration.

Une douche écossaise, chaud-froid, et ma circulation est revigorée.

Quelque soit la température, j’ajoute 2 cuillères à soupe de gros sel de Guérande pour 2 litres d’eau, et je fais trempette. Et je peux mixer les températures dans une même séance.

L’effet de bien-être est immédiat. Sûr je recommencerai, mes Soins des pieds avant l’été … Je retiens la formule.

Mon premier geste d’amour envers mes pieds ! Ce n’est pas fini.

Mon deuxième geste, hyper important celui-là. Bon. Ils sont tous importants

Pendant que mes chers et tendres (non pas encore) pieds, sont mouillés, je frotte les callosités du talon et la voûte plantaire avec une râpe métallique pour enlever le plus gros des peaux mortes.

Je peaufine avec la pierre ponce.

Déjà au départ, la peau des pieds est 7 fois plus épaisse que la peau du visage… Un petit gommage ne leur fera pas de mal. J’applique le liquide pâteux et râpeux et doucement je frotte. Des minuscules grains sous mes doigts grattent ma peau et s’éliminent, entraînant les peaux mortes. C’est vrai que la peau est douce après ce traitement. Je finis d’enlever le surplus avec la serviette.

Finalement, ce n’est pas si compliqué. Fallait juste y penser.

Rafraîchir la longueur des ongles

Après le bain bienfaiteur, je me sèche bien. Et quand je dis » bien », je veux dire soigneusement.

Particulièrement entre les orteils. La moindre humidité et c’est la porte ouverte aux bactéries et aux champignons, si difficiles à éliminer une fois installés. C’est là qu’intervient la serviette nid d’abeille : entre les orteils, elle passe facilement et termine l’oeuvre de la standard.

J’enlève l’ancien vernis.

Je coupe mes ongles le plus ras possible, ils ne doivent pas dépasser la pulpe de l’orteil.

Attention : je les coupe au carré et je prends garde de ne pas couper les coins. Le danger ici c’est d’ouvrir la route aux ongles incarnés. Et ça… c’est horriblement douloureux. Donc prudence.

Pour ne pas percer mes chaussettes ou filer mes collants, je passe soigneusement la lime en carton. Je termine avec le polissoir.

Un petit plus en passant

J’enduis la surface de l’ongle d’huile émolliente ou de crème spéciale, c’est ça  aussi des Soins des pieds avant l’été .

Avec le bâton de buis je repousse les peaux. Quelle merveille. Le résultat est superbe. J’ai de beaux ongles.

J’en suis à mon deuxième geste d’amour. Je suis fière de moi.

L’hydratation des pieds est indispensable

Il n’y a pas de glandes sébacées sur les pieds. Ils sont hydratés par les seules glandes sudoripares au niveau de la plante des pieds. A nous de pallier à ce manque, surtout en été avec le sable et le soleil. En principe, il faudrait les hydrater tous les jours.

Un geste d’amour=un moment délicieux

Je peux utiliser ma crème hydratante pour les mains, bien sûr. Même s’il existe des crèmes spécifiques pour les pieds.

Je n’ai pas envie de charger mes tiroirs. Je n’ai pas assez de place. J’utilise donc la même crème hydratante que pour mes mains.

Je languis de connaître la suite.

Ben oui c’est exprès. Le meilleur moment du soin.

Je vais profiter de l’hydratation pour me faire un super massage.

J’applique la crème jusqu’aux chevilles.

Je masse bien le dessus du pied, puis la plante. Sur la partie charnue, je peux presque attraper à pleine main. Je ferme mon poing et je passe et repasse sur la voûte. C’est un délice.

Je reviens sur le dessus et je m’occupe des orteils. Avec mes deux mains j’attrape mon pied des deux côtés, et je remonte vers le bout en écartant légèrement les orteils.

Astuce :

il est encore plus agréable de se faire masser que de se masser myself. On peut solliciter son conjoint et lui rendre la pareille.

Ben oui, quand même.

En solo, ce serait une bonne idée d’organiser un après-midi cocooning avec les copines. Au lieu de shopper le dernier jour des soldes, à la recherche de l’ultime meilleure bonne affaire du siècle (l’achat des derniers escarpins à – 80% …12 cm… une tuerie… qui va bousiller mes pieds !). Allez les copines, la dernière RTT, c’est pour nous bichonner.

Si vous êtes intéressée par ces solutions, vous pouvez vous inspirer et apprendre quelques gestes dans l’excellent livre  « Le Massage » de Nitya Lacroix, Collection 101 trucs et conseils, Editions Mango. Vous le trouvez sans doute chez votre libraire sur commande . Ou d’occasion à la FNAC à partir de 2,41€+3,99€ FDP. Et autre Amazon and cie.

La troisième solution est de rendre visite à l’institut de beauté du coin.

Ou celui attenant à votre hôtel en vacances, comme ici au Viet Nam. Ils sont experts en la matière.

Au lieu d’une glace par jour à l’eau douteuse, je m’offre un soin réhydratant, relaxant et… magique. Juste avant le retour à la réalité : métro-boulot-dodo.

Et tiens, le nouvel institut de la ville a inauguré la fishpédicure. Génial. Je vais tester ça !!! (je vous explique plus loin ce que c’est)

Ce troisième geste remplit mes pieds de gratitude.

Suite du programme 3 mois avant l’été 5 gestes d’amour envers vos pieds

J’ai vraiment besoin de rafraîchir mes jambes, dont le pied est le prolongement.

C’est maintenant que j’applique le baume rafraîchissant à base de menthol ou de lavande ou au gingko biloba, sur mes jambes. Attention, toujours dans le sens de la circulation de retour vers le coeur. Je pars des chevilles et je l’applique jusque sous les genoux.

Le nec plus ultra de la soirée. j’oublie toute la pression de cette dure journée. J’ai envie de sauter tellement mes jambes ont retrouvé leur légèreté.

Je vous mets le soin Yves Rocher car c’est celui que j’utilise en ce moment.

Il était à – 50%. Le moment d’en profiter. Il n’est pas mal du tout pour ce prix !

C’est fini ? Non, je termine là le quatrième geste.

Le final maintenant ?

Oui, la partie terminale arrive. Je vais appliquer le vernis, assorti à mes mains, tant qu’à faire !

Je mets en place mes écarteurs d’orteils et je passe mon vernis en 2 couches.

J’attends bien le séchage complet.

Sublimation et bien-être absolu ! Mes pieds sont lisses et soyeux, des pieds de bébé. Le vernis rutilant, leur donne un air de fête !

Je passe une excellente nuit.

La journée qui suit…n’est pas mal non plus, je me sens vraiment légère.

C’est sûr je vais me tenir à ce programme 3 mois avant l’été 5 gestes d’amour envers vos pieds. Trop bien !!

Bravo, je vous félicite.

Recommencez autant de fois que vous le voulez. Vous verrez, petit à petit vos callosités vont disparaître et en 3 mois de soins, vos pieds seront au top pour la saison pieds découverts.

Vous allez pouvoir frimer dans de superbes chaussures de star ! Mais pour ça, faut continuer le programme  !

Réponses à quelques questions que vous vous posez peut-être

Qu’est-ce qu’un cor ou un durillon ? Comment s’en débarrasser ?

Deux mots pour la même origine  d’un  inconvénient : accumulation de cellules mortes aux points de pression, ou frottement, contre la chaussure ou l’os. Cette accumulation provoque un épaississement malsain de la peau. Leur différence est que le durillon s’étend sur une zone plus large que le cor.

Bénins la plupart du temps, il suffit de faire des bains réguliers et frotter avec la pierre ponce. Petit à petit ils disparaîtront.

Si la situation est plus grave, si la souffrance est insupportable, alors, c’est le signe que les bains sont insuffisants.

Il faut impérativement voir un pédicure-podologue qui a les instruments, et les diplômes, pour agir à ce niveau (pas l’institut du coin qui ne fait que des pédicures « beauté »)

Vous voyez l’intérêt préventif des soins du programme « 3 mois avant l’été 5 gestes d’amour envers vos pieds ».

Ce n’est donc pas seulement en vue de porter  des sandales que vous devez chouchouter vos pieds. Mais c’est bien un soin préventif à d’éventuelles souffrances.

Un ongle incarné, comment apparaît-il ?

La cause principale que nous avons déjà vue est une coupe incorrecte.

Mais aussi des chaussures inadaptées, qui serrent.

Alerte aux sportifs, vos chaussures doivent bien s’ajuster

Il faut noter que malheureusement des questions génétiques viennent aussi  s’ajouter à ces maux acquis.

Les personnes qui naissent avec des malformations, même avec des chaussures adaptées,  souffriront en raison de la pression additionnelle sur les autres orteils.

Les signaux d’alarme  : une légère rougeur (généralement c’est le gros orteil qui est atteint).

Si vous appuyez sur la rougeur, cette pression déclenche une vive douleur.

Chez les personnes âgées, l’ongle incarné est très caractéristique, on le dit « en pince »

Soyez donc vigilants et tout ira bien.

Qu’est-ce que la Fishpédicure ?

Un nouveau concept qui ne se fait qu’en institut, en France depuis 2010. A moins d’élever les bons poissons.

Tiens, ça c’est une idée qu’elle est bonne. Pourquoi pas ? (ça ne marche pas avec Polochon)

Garras Rufa, c’est leur nom et ils nous viennent de Turquie où cette pratique est répandue.

Paraît-il.

Car même après 7 visites en Turquie, je n’en avais jamais entendu parler in situ. Bref, Garras Rufa n’a pas de dents. Les sans dents quoi. Alors là, je dis n’importe quoi ! Il agit par succion.

On vous met dans un aquarium, vos pieds hein, et hop ces petites merveilles viennent manger vos peaux mortes. Sensibles aux chatouilles, testez avant.

Dans certains centres, on les utilise pour les mains aussi. Et il existe même des spa pour le corps entier.

Outre une peau douce, ces poissons stimulent également le système nerveux, ce qui permet une évacuation du stress et abouti à une sensation de bien-être.

Pour des questions d’hygiène, depuis 2013, les centres pratiquant la fishpédicure sont très encadrés.

Pour connaître les centres près de chez vous, consultez It beauté

Supprimer les odeurs. Pas glamour, hein ?

Et pourtant, les personnes affligées de cet handicap en souffrent beaucoup.

Comme je le disais plus haut, les glandes sudoripares situées sous la plante des pieds sont les seules à hydrater le pied.

Avec tous les inconvénients qui en découlent. C’est la partie du corps la plus sollicitée et qui est en permanence étouffée.

On ne peut pas empêcher leur fonctionnement. Si, avec des produits chimiques pas très sains, mais c’est pas une solution de long terme .

En revanche, on peut redoubler de vigilance en multipliant les bains et utiliser un savon antibactérien doux.

Les bactéries se nourrissent des peaux mortes. D’où l’intérêt des gommages, vus plus haut.

On ne porte pas de matières synthétiques tant en ce qui concerne l’intérieur de la chaussure que les chaussettes.

Les sportifs sont les plus touchés. Il y a un grand choix de chaussettes adaptées, en laine ou en coton  dans les magasins de sport.

La prévention des champignons doit aussi redoubler, la sueur + le champignon, ne feraient qu’empirer la situation.

Je recommande le bon talc de nos grands mères qui absorbe, comme nul autre, la transpiration. L’amidon de maïs est aussi efficace.

N’hésitez pas à faire une pâte bicarbonate de soude + vinaigre blanc et frottez vos pieds avec ce mélange. Les bactéries n’aiment pas du tout le milieu alcalin ainsi créé.

Traitements naturels pour les pieds

Le citron et le sel agissent comme des désinfectants et peuvent réduire l’inflammation. Ce qui en fait de bons alliés pour lutter contre les ongles incarnés. Faire une sorte de pâte en les associant et passer sur la partie douloureuse et rouge.

Si vos pieds sont abîmés

Avec beaucoup de callosités, plus que nécessaire, ajoutez dans votre eau de trempette 2 petites tasses de vinaigre de cidre (bio de préférence)

Pour un gommage maison :

2 cuillères à soupe de sel fin associées à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou d’argan, frottez. Vous aurez la souplesse en plus.

Vos ongles sont jaunis ?

1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude dilué dans le jus d’un citron. Imbiber vos ongles avec ce mélange pendant  5 minutes. Vos ongles retrouveront leur blancheur. (valable pour les mains avec une utilisation plus aisée en trempant les mains dans le jus)

Vos ongles sont tristounets ?

Verser 1 goutte d’huile d’olive ou d’argan ou de ricin sur vos ongles et masser doucement (valable pour les ongles des mains aussi ). Vous leur donnerez de la vitalité.

(Sources :http://www.terrafemina.com)

Et si sur notre lancée de bonnes intentions on complétait avec un peu de gym ?

Rien qui va vous demander 2 heures, promis.

Quand vous avez fini vos soins , mettez vous sur la pointe des orteils, le plus haut possible, et laissez vous retomber d’un coup. 15 fois.

Asseyez vous sur une chaise qui vous maintient le dos bien droit.

Posez votre mollet gauche sur la cuisse droite et faites des cercles avec votre pied, vous mobilisez votre cheville.

15 fois.

Faites pareil avec l’autre jambe.

A la maison, marchez avec vos mules de piscine. Les petits picots vous feront un massage sans que ça vous coûte le moindre effort.  Vous savez, ce genre de flip flop … avec picots !

Quand vous serez en vacances, n’hésitez pas à faire quelques pas sur les galets. Vous en profiterez pour en ramasser quelques uns.

Très utiles pour occuper les enfants les jours de pluie. Un peu de peinture et voilà un presse-papier. Ils seront ravis. et vous pourrez vous détendre !

En attendant, vous êtes au bureau, non ?

Si vous pouvez discrètement vous déchausser, roulez une balle de tennis sous vos pieds.

Magique.

Vous venez d’apprendre le massage Shiatsu. Si vous n’avez pas de balle, prenez une bouteille en plastique strié. Même effet.

Dans les grandes surfaces, il n’est pas rare de trouver des petites trousses de ce genre pour pédicure.

Incomplètes.

Vous aurez suffisamment de place pour y ajouter vos pinces, limes et bâtonnet de buis. Vous rangerez tout ensemble. De cette façon vous n’utiliserez pas les outils pédicure à la place des outils manucure et inversement.

Vous éviterez ainsi des infections éventuelles.

Le tout dernier conseil que j’ai gardé pour la fin.

Pour parfaire le programme 3 mois avant l’été 5 gestes d’amour envers vos pieds, il fallait une fin qui dérange…

Parce que je sais que je vais parler dans le vide… Si si, je sais… Mais si vous faîtes les soins ce sera déjà ENORME !

Le choix de vos chaussures ! Une bonne paire de chaussures est un modèle dans lequel vous devez vous sentir bien tout de suite, au moment de l’essayage. Il ne « se fera » pas… Vous avez déjà eu l’occasion de vous en apercevoir. Nous avons toutes cette expérience. Sauf les chaussures en toile, bien sûr.

Il vaut mieux faire vos essayages en fin de journée, car le pied aura un peu gonflé.

Vérifiez l’intérieur, le cuir est toujours préférable au synthétique pour la doublure.

N’oubliez pas que ce n’est pas le pied qui se fait à la chaussure mais bien la chaussure qui doit s’ajuster au pied.

Vous ressentez un frottement dès l’essayage ? Clignotant rouge. N’achetez pas vos chaussures en 2 minutes.

C’est une très mauvaise idée.

Même si la vendeuse vous presse. Prenez votre temps, faites plusieurs fois l’aller-retour devant le miroir.

Eviter de marcher tous les jours avec vos chaussures de sport. Elles sont confortables mais affaissent le pied à la longue. Voyez si vous ne pouvez pas ajouter une petite semelle pour maintenir la voûte plantaire. Je serais étonnée que Sholl ne fasse pas ça.

Une dernière petite chose qui va aussi vous fâcher… J’ai fait un article sur les chaussures que vous ne devez plus jamais porter ! 

Mais ne vous inquiétez pas... Vous pouvez porter de très hauts talons, à la condition de bien choisir. 
Je vous explique tout ICI 

J’en ai fini avec mon article Soins des pieds avant l’été

Vous me racontez vos expériences ?

Est-ce que cet article vous a aidé à prendre de bonnes résolutions ? Que vous allez tenir ?

Conclusion    

1. Un super article très complet, plus aucune excuse pour ne pas prendre soin de ses pieds et les avoir au top cet été

    

   • Bonjour la Miss. Merci de ton appréciation. Belle journée .
     Mireille

      

2. Quel article complet ! Merci Mireille. Très instructif. Je vais faire au mieux pour prendre soin de mes pieds avec ton programme comme guide ?.
   Bisous !
   
   

    

   • Coucou  ! Merci d’avoir lu jusqu’au bout !!! MDR ! A notre prochaine rencontre, on se fait un soin !
     Belle journée. Bisous
     Mireille

3. un grand merci pour toutes ces infos et conseils si bien détaillés.
   personnellement, je m’occupe régulièrement de mes petons, ponçage, crème hydratante et entretien des ongles, et du coup ils ne me posent pas de problèmes ….
   bonne journée.

    

   • Coucou Super alors !je te félicite. J’espère juste que tu auras appris au moins quelques « bricoles » en plus avec cet article. Amitiés.
     Belle journée
     Mireille

     Suite commentaires 

      

4. excellent article, que je vais relayer sur mon site si tu le permet ?

   je fais ce genre de soin régulièrement mais jamais dans la totalité des 5 gestes, et c’est bien une erreur

   merci beaucoup pour toutes ces informations et bons conseils

   bonne journée, bises

    

5. Allez !!! On va dire que ça fera partie de mes rêvolutions !!!
   Bises

    

   • Coucou Vero. Mais pas seulement un rêve… bisous
     Mireille

      

6. je viens de chez « la grenouille tricote », ou j’ai trouvé ton lien
   ton article est super. c’est vrai nos pieds sont souvent (toujours) sollicités, mais on les néglige, en lisant ton article, j’avais un peu honte du peu d’intérêt que je portes à mes petons…. de temps en temps je leur fais un bain… je coupe les ongles, des soins de base…..
   merci pour tes conseils que je vais appliquer
   bonne journée
   françoise

    

   • Bonjour Françoise. Tu me ravis ! J’espère que je donnerai encore envie à d’autre d’avoir un peu de soin pour nos meilleurs alliés ! Belle journée et merci de ton passage.
     Mireille